如果減肥一段時間遇到瓶頸，千萬別難過，我提供一種另類的瘦身減肥法：洗冷水澡

洗冷水澡為什麼可以瘦身減肥？這要從人體的生理機能談起。
我們每天進食的熱量，有六成要靠新陳代謝消耗掉，這六成的熱量用來維持體溫和許多生理機能，包括心跳、呼吸、腦部思考、腎臟的過濾等等。甚至晚上睡覺，我們的身體也還在消耗熱量，雖然這時心跳呼吸都變慢了，為了維持生命，消耗熱量的工作還是持續進行著，這個時候最主要的消耗就是用來維持體溫和正常的生命機能。

而因應身體機能運作，外力將體溫降低，身體為了回到正常體溫，必須燃燒更多的熱量把體溫升高。所以常洗冷水澡的人，每天會比一般人消耗更多的熱量，只要持之以恆，吃進來的熱量沒有增加，一定會有瘦身減肥的效果。

我非常鼓勵大家夏天洗冷水澡，試著不要開熱水洗澡，雖然剛接觸到冷水的時候會有點刺激，持續下去就不會再感覺冷。尤其現在夏天很熱，屋頂上的水塔被太陽曬得很熱，流出來其實都已經變成溫水了。夏天洗冷水澡還有環保的功能，利用太陽能又不浪費能源，還有瘦身減肥的效果，真是一舉多得啊！

不過還是需要提醒一下，若本身患有高血壓、心臟病或心肌梗塞病史的人，不建議使用這種方法。
一般人可以先用手撥一些冷水在身上，等身體稍適應後再用冷水沖澡（在游泳池裡泡水有異曲同工之妙）。