2022.01.12
抽脂大小事
抽脂後多久可以運動？解析恢復期與運動時機
抽脂是一種能快速改善局部脂肪堆積、雕塑身形的有效方式，但畢竟仍屬於手術，身體需要時間修復。許多人做完抽脂後，馬上安排健身教練、體雕或按摩課程，希望盡快看到成果，這樣的積極心態值得肯定，但也要提醒，身體還在修復期，太急反而可能影響效果，甚至延長恢復時間。
抽脂後多久可以開始運動？
隨著醫學進步，現在的抽脂手術恢復期已比過去輕鬆許多。有些小範圍抽脂，術後甚至可以正常上班。不過，若想讓恢復順利、線條更漂亮，仍建議依階段循序進行。
手術當天與前幾天
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手術當天即可洗澡，記得貼好防水貼避免傷口感染
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按時服用醫師開立的藥物
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依照醫囑指示進行冰熱敷與輕柔按摩，幫助消腫與瘀青消退
拆線前（約 1～2 週）
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避免劇烈運動與大幅度拉扯
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以休息為主，可做簡單伸展
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穿著塑身衣，幫助組織貼合
拆線後～1 個月內
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可開始低強度活動，如散步、慢走、輕鬆慢跑
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視自身體力與恢復狀況調整
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持續按摩與穿塑身衣，有助線條穩定
1 個月後
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若恢復良好，可逐步恢復較高強度運動
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如重量訓練、跑步、有氧課程
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建議循序增加強度，不要一次太激烈
抽脂術後完全恢復期約需 1～3 個月，請給身體足夠時間。
抽脂術後常見問題 Q&A
Q1｜抽脂後多久可以上班？
依抽脂範圍而定：
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小範圍抽脂：多半可隔天或當天上班
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大範圍抽脂：建議安排 2～3 天休息
實際情況仍與個人體質與工作性質有關，若時間允許，多休息會更有利恢復。
Q2｜抽脂效果多久看得出來？
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初期會因腫脹而覺得線條不明顯
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約 2～3 個月後，消腫完成、觸感變柔軟，線條會逐漸自然呈現
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實際時間仍因體質與代謝速度而異
Q3｜抽脂後可以抽菸或喝酒嗎？
建議 盡量避免。
抽脂後若抽菸、喝酒或熬夜，可能會：
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加重腫脹與不適
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拉長恢復期
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影響最終雕塑效果
為了讓成果更好，術後這段時間請好好照顧自己。
