胃肉毒減重有沒有效果？

很多人減肥最困擾的不是不運動，而是食慾大、容易吃過量，常忍不住想問：「有沒有方法讓胃口變小一點？」

對於重度肥胖、已出現病態食量的患者，醫學上確實有減重手術（如切胃、胃水球等）來縮小胃容量，但這類手術風險較高、條件嚴格，並不是每個人都適合。那如果只是「吃太多、控制力差」，但還沒到要動大手術的程度，該怎麼辦？可試試【胃內肉毒桿菌注射】，就是一種較溫和、非手術的減重選擇。

 第一階段（剛施打後）

肉毒桿菌需要時間作用，這個階段不要心急。
請配合：

• 醫師開立的輔助藥物

• 代餐或飲食建議

• 衛教提供的飲食指引

這段時間是在為後面打基礎。

第二階段（約第 2 個月）

多數人在這個階段會開始發現：

• 吃一點就覺得飽

• 容易打嗝

• 食量自然變小

此時建議：

• 剩下的食物不用硬吃完

• 每餐吃到 八分飽或出現打嗝就停

• 選擇原型食物，少油、少糖、少精製澱粉

這是養成新飲食習慣的重要時期。

第三階段（黃金期）

這是胃肉毒減重的效果高峰期。
可能會出現的狀況包括：

• 體重明顯下降

• 身體線條變鬆

• 有些人會遇到減重停滯

建議搭配：

• 規律運動

• 肌力訓練或有氧

• 持續維持健康飲食

幫助體態更好，也能突破停滯期。