國民健康署指出『吃甜食並非直接引起糖尿病的原因，但吃甜食易導致肥胖』；肥胖、缺乏身體活動量及基因遺傳等多重因素都會增加罹患糖尿病風險。糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷，衛福部國健署每年定期公布國人十大死因，糖尿病居台灣民眾十大死因第5 位，平均每11人就有1人罹病。
一般人進食之後，食物在胃腸道被消化分解進而產生葡萄糖。胰臟因葡萄糖的刺激，就會分泌一種叫做「胰島素」的物質，它可以幫助葡萄糖進入細胞內，轉換成日常活動所需要的能量。但當體內胰島素供應不足或是細胞對於胰島素的利用能力降低，身體組織產生了「胰島素阻抗」，血液中的糖分就無法進入細胞中，當血液中殘留的血糖超過標準時，便形成了糖尿病。確診罹患糖尿病之後，血糖控制就變得非常重要，飲食部分是影響血糖關鍵的因素之一，選擇食物需要非常注意。
沒有運動習慣的人想要開始運動，剛開始會有些困難，建議可以從「戒除久坐習慣」開始，長時間坐著可能會抑制脂肪分解的酵素，導致脂肪堆積。養成沒事就站起來的習慣，例如看電視、看報紙就站起來，累積的效果不會比經常運動差。
另外根據世界衛生組織的運動指南，建議每週進行150分鐘溫和的有氧運動，可以控制體重不發胖；運動時間可分5天完成，每次30分鐘。糖尿病患者不宜空腹運動，也不宜在使用降糖藥後且尚未進餐時進行運動，以免發生低血糖。
值得注意的是，即使是吃下相同的食物，但在不同人身上血糖出現的起伏程度也會不盡相同，所以糖尿病患者記得要在進食後監測並紀錄血糖。並可透過定期健康檢查，觀察自身血糖值的變化，透過藥物、飲食控制和運動，即早做正確治療。
