中秋節如何控制體重
減重保健

中秋到了,家裡堆滿了各式各樣的月餅禮盒,每一個口味看起來都很可口,尤其把月餅當做下午茶小點,更是一種享受,但你知道嗎?其實每個月餅的熱量也都高的嚇人!以下是小編幫大家整理的常見月餅及其熱量表。

月餅熱量表

一顆月餅相當一碗飯的熱量

沒想到一顆小小月餅竟然含有這麼高的熱量吧?有粉絲跟我說:「家裡禮盒多,有時候我一天吃上好幾個」,那中秋連假過完,體重上升當然是一定的事!

慶祝中秋佳節,叫你完全不吃也是挺痛苦的,但如何不攝取過多的熱量呢?邱醫師這邊給各位幾點小建議:
1.多人分食,淺嚐即止
2.多喝茶,抑制糖分吸收
3.盡量避免有「含蛋黃」的月餅
4.一天盡量不要超過1顆月餅;若有吃月餅,當天也注意其他主食熱量攝取
4.增加運動量

希望大家在慶祝中秋佳節時,也能保持不發胖的身材喔!祝各位中秋愉快~

 

此文為手術醫療資訊之介紹分享,治療效果會因個人體質與術後保養而有異。提醒您,任何手術與醫療處置均有其風險,實際效果仍須由醫師當面與您進行評估溝通而定。
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