五大低卡享瘦食物
減重保健

五種低卡瘦身食物

減肥建議怎麼吃?

很多人找我諮詢減肥,總是問我「邱醫師,吃什麼可以有助於減肥呢?」,我會建議挑選原形食物(就是不要加工過的食物),再來就是挑選低卡類,像是以下五種低卡食物,非常推薦想減重的朋友食用。
 

  • 海帶芽
  • 苦瓜
  • 奇異果
  • 無糖優格
  • 薏仁

 

這五類食物熱量低,且各有其優點,想減肥的人可以用上述五種食物代替米飯及高油高糖的食物。

舉例來說,如果同樣要吃水果,奇異果就比芒果好;同樣要吃沙拉醬,無糖優格做的沙拉醬就比其他的好。原則是不要把這些東西當點心吃,如果三餐吃的都沒變,在三餐外又一直吃上述五種食物,那是不可能減肥的。不但可能減不下來,還有機會越來越胖。

減肥方法有很多種,飲食控制減少熱量的攝取是減肥的第一步,一段時間之後就要開始增加熱量的消耗,這樣才能讓減肥的效果持續。

此文為手術醫療資訊之介紹分享,治療效果會因個人體質與術後保養而有異。提醒您,任何手術與醫療處置均有其風險,實際效果仍須由醫師當面與您進行評估溝通而定。
推薦文章
仰臥起坐可瘦小腹嗎?
仰臥起坐可瘦小腹嗎?
2021-11-08
輕斷食有助減肥
輕斷食有助減肥
2021-11-08
減肥新手如何訂減肥計劃?
減肥新手如何訂減肥計劃?
2021-11-08
脂肪如何排出體外?
脂肪如何排出體外?
2021-11-08
夏天的喝水减肥法
夏天的喝水减肥法
2021-11-08
久坐堆脂,站著能減肥
久坐堆脂,站著能減肥
2018-03-19
TABATA的減肥效果
TABATA的減肥效果
2021-11-08
如何改善失眠問題
如何改善失眠問題
2019-09-09
影音分享
網路資訊眼花撩亂,邱正宏醫師用影片與您分享醫美減重大小事~
觀看更多資訊
熱門文章
數十年的手術資歷,安心變美請交給我們
進一步瞭解景升醫療服務,歡迎您與我們聯繫!
【醫療注意事項】
  • 本診所所有網站平台內之個案,均係與個案簽署同意書後,使公開於網路供民眾參考。
  • 療程均有其風險,有關適應症、禁忌症等副作用等問題,因個人體質差異,所有手術、療程均可能產生不同之結果,建議您預約現場醫師諮詢,醫師將依個案評估並給予建議。
  • 未經景升診所 醫美中心授權同意,請勿節錄或轉載本站圖文,翻印必究。
TOP
TOP