抽脂養胸飲食指南：蛋白質攝取與胸型改善技巧
女性想瘦到身上的脂肪，又要讓胸部不縮水是減肥的一大難題！因為胸部基本上就是脂肪、乳腺、肌肉形成的，當我們把脂肪、肥肉減掉，胸部多少都會受影響，如果想要保持原本的胸型，或是做完自體脂肪隆乳手術，想維持更好的脂肪存活，那麼飲食就非常重要！
早餐可以吃什麼蛋白質食物？
雞湯
雞肉是非常好的蛋白質來源，不少健身人士都會吃雞胸當做蛋白質的補充品。而冬天早上若是能喝上暖呼呼的雞湯對身體非常好，也能增加飽足感，尤其熬出來的雞湯富有膠質，這就是豐胸的秘訣！
酪梨吐司/酪梨牛奶
酪梨又被稱為「天然的奶油」，富含豐富脂肪，大家不要聽到脂肪就害怕，它所含的天然脂肪對人體十分有好處，對豐胸後補充營養是一大利器！可以把酪梨做成牛奶、果汁、沙拉或吐司，早餐吃得健康又不怕胖。
其他日常可多補充的蛋白質食物
蛋白質：起司、豆類、豆奶
除了肉類之外，起司、蛋類、豆漿、牛奶都是含有豐富蛋白質的食物。在減肥期間可以喝無糖豆漿、牛奶來代替飲品以攝取蛋白質，但要注意的是，市售牛奶熱量偏高，若有減脂考量不宜多喝。一小塊的起司是很好的點心，也可吃蛋類料理來攝取蛋白質，不過蛋黃熱量偏高，若想實施減肥計畫，建議吃茶葉蛋、水煮蛋，但不要吃蛋黃！
植物性雌激素：山藥、紅蘿蔔、燕麥、蘋果、木瓜
也就是大豆異黃酮，是最常聽到的豐胸成分，能夠刺激賀爾蒙，補充乳房中的脂肪組織。豆漿就含有豐富的大豆異黃酮，另外像是豆腐等黃豆類的食品都可以多補充。蔬果類中山藥、紅蘿蔔、蘋果、木瓜也是很好的選擇，之前日本就非常流行吃山藥，它的特殊黏液可以刺激乳房纖維，是很棒的豐胸食品。
海鮮類：蛤蠣、蝦、貝類
很多偏方選擇富含膠質的肉類來豐胸，像是豬腳、雞皮、魚皮，但這些動物脂肪對於減肥的人來說不宜多吃，建議以海鮮來代替，像是蛤蠣、蝦、貝類中含有鋅，是豐胸所需的養分。下次去吃火鍋料理，不坊可以點海鮮盤來吃喔！另外也建議以海鮮和富含蛋白質的雞胸肉來交替吃，千萬不要大量吃某一種食物，一不小心就不減反增了。
怕留疤，注意這些習慣
有些老人家會說不要吃醬油，會讓傷口變黑，這是沒有科學根據的唷！醬油還是可以吃的。不過常見的深色食物像是咖啡、可可、巧克力倒是含有較多的咖啡因，容易影響血液循環、刺激性也較強，可能引起傷口充血、發癢，造成癒合不良，因此最好避免食用。調味部分也需避免辣椒、胡椒、芥末、蔥、蒜、沙茶、咖哩等刺激性的調味料，或酒類、醋類的刺激性飲品也盡量避免，以免影響傷口癒合。還要注意傷口癒合之後的防曬工作，因為新生的皮膚非常嬌嫩，如果沒有確實防曬，就容易造成黑色素沉澱。（關於術後傷口的照顧方式，還可以參考此篇文章）若本身有其他疾病，建議還是詢問主治醫師哪些食物能不能吃為主喔！
